खेल अनुकूलन
लत, जो हाल के समय की सबसे आम या लोकप्रिय समस्याओं में से एक है, कई बिंदुओं पर अपना असर दिखा सकती है। कभी-कभी किसी वस्तु पर निर्भरता कभी-कभी प्रौद्योगिकी के साथ भी प्रकट होती है। खासतौर पर टेक्नोलॉजी और गेम इंडस्ट्री के विकास ने इस स्थिति को तेज करने में बड़ी भूमिका निभाई है। हालाँकि वीडियो गेम तेजी से विकसित हुए हैं, लेकिन वे 1970 के दशक से मानव जीवन का हिस्सा बनना शुरू हो गए हैं। इस प्रक्रिया के तहत, खेल, जिसका मानव जीवन में एक महान और अपरिहार्य स्थान है, के मानव स्वास्थ्य और जीवन पर पड़ने वाले नकारात्मक प्रभावों की जांच बहुत हालिया इतिहास का विषय रही है। दूसरी ओर, उपरोक्त विकार ने युवाओं को सबसे अधिक प्रभावित किया है और इसका असर इस वर्ग पर दिखाई देता है।
यह बीमारी, जिसे इंटरनेशनल क्लासिफिकेशन ऑफ डिजीज पुस्तक के 2018 रूपांतरण में कंप्यूटर गेम की लत के नाम से जोड़ा गया था, जो विश्व स्वास्थ्य संगठन का संदर्भ है, अमेरिकी मनोरोग एसोसिएशन द्वारा व्यक्त की गई बीमारी नहीं है।
खेलों की शुरुआत में लत लग जाती है; खेल में सफलता खेल के लिए आवंटित समय से निर्धारित होती है। इसे लोगों द्वारा खेल में बिताए जाने वाले समय को बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। व्यक्ति अधिक प्रयास करता है और अधिक समय व्यतीत करता है। ऐसा करने से जिस व्यक्ति को यह लगने लगता है कि वह अधिक सफल होगा, वह खेलों पर समय बिताने में वृद्धि कर देता है।
गेमिंग की लत के लक्षण; इनमें सबसे सरल बात यह है कि इस क्षेत्र में सामान्य स्तर से ऊपर सोचने की प्रक्रिया होती है। ऐसी स्थितियाँ होती हैं जैसे कि बहुत बुरा महसूस करना और उस अवधि के दौरान अभाव की भावना होना जब व्यक्ति नहीं खेलता है, बेहतर महसूस करने के लिए व्यक्ति द्वारा बचाए गए समय को बढ़ाना और इस इच्छा को और अधिक दिखाना। भले ही व्यक्ति इस स्थिति को रोकने की कोशिश करे, लेकिन इसे रोकना या कम करना संभव नहीं है, और व्यक्ति वह काम नहीं करना चाहता जो उसने पहले किया है और आनंद लेता है, या कठिनाई होती है। यह वह स्थिति है जहां व्यक्ति अलग-अलग वातावरण में भी लगातार गेम खेलना चाहता है, या गेम खेलने के कारण विभिन्न समस्याएं उत्पन्न होती हैं, साथ ही व्यक्ति गेम खेलने में खर्च होने वाले समय या स्थितियों को छिपाने की प्रवृत्ति भी रखता है। झूठ बोल रहा है। ऐसे मामलों में जहां व्यक्ति को बुरा लगता है या किसी कठिनाई का सामना करना पड़ता है, लक्षणों में यह भी जोड़ा जा सकता है कि वह बेहतर महसूस करने के लिए गेम खेलने का सहारा लेता है और समय के साथ, व्यक्ति उन स्थितियों को याद करने लगता है जो गेम खेलने की असुविधा के कारण उत्पन्न होती हैं। . संक्षेप में, व्यक्ति में होने वाले इन लक्षणों को शारीरिक या मानसिक के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है।
गेमिंग की लत के प्रभाव; रोगी पर मनोवैज्ञानिक प्रभाव पड़ने के अलावा, इसके कई शारीरिक परिणाम भी होते हैं। इससे थकान, माइग्रेन और आंखों में दर्द जैसे परिणाम सामने आते हैं। वहीं, कार्पल टनल सिंड्रोम भी देखा जा सकता है, जिसके परिणामस्वरूप हाथ में सुन्नता, झुनझुनी, दर्द और ताकत कम हो जाती है। व्यक्ति अपनी लत के लिए समय निकालने के लिए कुछ जिम्मेदारियों से भी बच सकता है। यहां तक कि कुछ मामलों में, व्यक्तिगत देखभाल और स्वच्छता में भी गिरावट देखी जा सकती है।
जिस वर्ग में गेम की लत सबसे आम है वह युवा आबादी है। विशेष रूप से युवा आबादी, जो प्रौद्योगिकी से निकटता से जुड़ी हुई है और ऐसे खेलों पर समय बिताती है, जोखिम क्षेत्र है जहां खेल की लत की संभावना सबसे अधिक देखी जा सकती है। ध्यान विकार, अतिसक्रियता और एस्पर्जर सिंड्रोम वाले लोग, विशेषकर किशोर, बहुत जोखिम में हैं।
खेल की लत को रोकें; विभिन्न उपाय किये जा सकते हैं. बच्चों में इस लत को रोकने के लिए कंप्यूटर और गेम को आवंटित समय सीमित किया जाना चाहिए। गेम की लत न लगे इसके लिए ये उत्पाद बेडरूम में नहीं होने चाहिए। यह भी सुनिश्चित किया जा सकता है कि बच्चों को खेलों के बजाय कला, संस्कृति और विभिन्न अभ्यासों की ओर निर्देशित किया जाए।
गेमिंग की लत छोड़ने के लिए; ऐसा करने का पहला तरीका यह है कि खेल और इस क्षेत्र के लिए आवंटित समय को कम करने का प्रयास करें, कुछ सीमाएँ निर्धारित करें, खेल के बाहर कोई शौक या व्यायाम खोजें। यदि व्यक्ति इन तरीकों से गेम की लत को नहीं रोक सकता है, तो उसे विशेषज्ञों की मदद लेनी चाहिए।
गेमिंग की लत का इलाज; आमतौर पर नशे की लत के मूल में मनोवैज्ञानिक कारण होते हैं। परिणामस्वरूप, उपचार प्रक्रिया में सबसे पहले लत के आधार की जांच की जानी चाहिए और उन स्थितियों का पता लगाया जाना चाहिए जो इस लत का कारण बनती हैं। इस प्रकार, प्राप्त परिणामों के अनुसार उपचार प्रक्रिया निर्धारित की जा सकती है। इस प्रक्रिया में मनोवैज्ञानिक या औषधि उपचार लागू किया जा सकता है। इस प्रक्रिया में लागू उपचारों में से एक संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी है। प्रश्न में थेरेपी पद्धति के साथ, इसका उद्देश्य व्यक्ति को गेम खेलने से संबंधित पैटर्न के बारे में जागरूक करना और उन्हें हल करना है। व्यक्ति के बारे में स्वयं विभिन्न अध्ययन करके कुछ ठोस अध्ययन किये जाते हैं।