क्या व्यक्ति स्वास्थ्य के लिए विचार किया जाना चाहिए?

क्या व्यक्ति स्वास्थ्य के लिए विचार किया जाना चाहिए?
हमारे कान हमारे शरीर की सबसे महत्वपूर्ण और पांच इंद्रियों में से एक हैं। कान हमारे बेहद संवेदनशील अंगों में से एक हैं और ये शरीर के संतुलन पर भी बहुत असरदार होते हैं। हालाँकि, स्वास्थ्य की दृष्टि से कानों के लिए आवश्यक सावधानियाँ न बरतने के कारण कई स्वास्थ्य समस्याएँ उत्पन्न हो सकती हैं। इन स्वास्थ्य समस्याओं को कम करने के लिए कुछ बातों पर विचार करना चाहिए।
1. तेज़ वातावरण में इयरप्लग का उपयोग करना चाहिए।
तेज़ आवाज़ वाले कार्यस्थलों पर कर्मचारियों को कार्यस्थल की गतिविधियों के दौरान शोर-जनित श्रवण हानि का सामना करना पड़ सकता है। कार्यस्थल के बाहर, ये शोर संगीत समारोहों, नाइट क्लबों, स्टेडियमों, तेज़ मोटर वाहनों या निकट के किसी व्यक्ति की आवाज़ के कान के स्वास्थ्य को भी नुकसान पहुंचा सकते हैं। ऐसे में इयरप्लग का इस्तेमाल हमारे कान के स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है। इयरप्लग उपयोग में सुविधाजनक हैं और आसानी से उपलब्ध हैं। खासतौर पर संगीतकारों द्वारा इस्तेमाल किए जाने वाले इयरप्लग कस्टम मेड होते हैं।
2. आपको तेज़ संगीत नहीं सुनना चाहिए। 
आज टेक्नोलॉजी के विकास के साथ हेडफोन का इस्तेमाल काफी आम हो गया है। हालाँकि, हेडफ़ोन का उपयोग इसके लाभों के साथ-साथ कुछ स्वास्थ्य जोखिम भी लेकर आया है। हेडफ़ोन के साथ तेज़ संगीत सुनने से लंबे समय तक सुनने की क्षमता ख़राब हो सकती है। यदि हेडफ़ोन पर संगीत सुनना है, तो उन्हें दिन में अधिकतम साठ मिनट तक और अधिकतम साठ प्रतिशत वॉल्यूम पर सुनना चाहिए। शोध के परिणामस्वरूप, अनुशंसा इस प्रकार है।
इन-ईयर हेडफ़ोन विशेष रूप से खतरनाक होते हैं क्योंकि वे ईयरड्रम के ठीक बगल में स्थित होते हैं। यदि संभव हो तो ऑन-ईयर हेडफ़ोन को प्राथमिकता देना कान के स्वास्थ्य के लिए अधिक फायदेमंद होगा। कमरे में न केवल हेडफ़ोन के साथ, बल्कि वातावरण में भी सुना जाने वाला संगीत यथासंभव धीमा होना चाहिए।
3. कान की सफाई के लिए रुई के फाहे का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।
आजकल रुई के फाहे का प्रयोग काफी आम है। यह तरीका खासतौर पर कान में बने वैक्स को साफ करने के लिए पसंद किया जाता है। लेकिन कानों में कुछ वैक्स होना सामान्य है, लेकिन बहुत ज़रूरी भी है। कान स्वयं साफ होते हैं और मोम धूल और अन्य हानिकारक कणों को नहर में प्रवेश करने से रोकता है। सिर्फ इसके लिए रुई के फाहे का इस्तेमाल करने से कान के संवेदनशील बिंदुओं को काफी नुकसान हो सकता है।
अत्यधिक ईयरवैक्स वाले लोग एक नम कपड़े से नहर के आसपास के क्षेत्र को धीरे से साफ कर सकते हैं या डॉक्टर की सलाह पर अनुशंसित ईयरवैक्स क्लीनर का उपयोग कर सकते हैं। ईयर वैक्स रिमूवर वैक्स को नरम कर देता है ताकि अंततः कान अपने आप ही वैक्स को बाहर निकाल सकें।
4.कानों को हमेशा सूखा रखना चाहिए।
 अत्यधिक नमी के कारण बैक्टीरिया पनप सकते हैं और कान के अंदर जमा हो सकते हैं, जिससे संक्रमण और सुनने की क्षमता प्रभावित हो सकती है। विशेष रूप से गर्मियों के महीनों में, समुद्र या पूल के बाद, कानों को तौलिये से धीरे से सुखाना चाहिए। यदि पर्याप्त पानी नहीं निकाला जा सकता है, तो सिर को बगल में घुमाकर गुदा को धीरे से थपथपाया जा सकता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि कान में पानी न जाए, इयरप्लग का भी उपयोग किया जा सकता है। यह बच्चों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है।
5. पैदल चलना और व्यायाम करना चाहिए।
चलने, व्यायाम करने या दौड़ने के दौरान हृदय तेजी से शरीर में रक्त पंप करता है और इसे पूरे शरीर में फैलने देता है। कानों में पंप किया गया रक्त कानों के अंदरूनी हिस्सों को स्वस्थ और अधिकतम कार्य करने में मदद करता है।
6. कानों को रिकवरी ब्रेक देना चाहिए।
तेज़ वातावरण में, विशेष रूप से स्टेडियम, बार या नाइट क्लबों में, कानों को आराम और रिकवरी ब्रेक दिया जाना चाहिए ताकि लंबे समय तक तेज़ शोर के संपर्क में न रहें। खासतौर पर कान को आराम देने के लिए पांच मिनट के लिए बाहर जाना जरूरी है। अध्ययन के अनुसार, शोधकर्ताओं ने पाया कि जब आप तेज़ शोर के संपर्क में आते हैं तो आपके कानों को एक रात में औसतन 16 घंटे की शांति की आवश्यकता होती है।
7. दवाइयां डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन से ही लेनी चाहिए।
डॉक्टर की देखरेख के बिना या प्रिस्क्रिप्शन के बिना दी जाने वाली दवाएं भी कानों पर दुष्प्रभाव डाल सकती हैं। जिन दवाओं के बारे में माना जाता है कि वे सुनने की क्षमता को प्रभावित करती हैं, उनके बारे में डॉक्टर को बताया जाना चाहिए। अन्यथा बहुत अधिक नुकसान हो सकता है. दवाओं का उपयोग केवल डॉक्टर की देखरेख में ही किया जाना चाहिए।
8. अत्यधिक तनाव नहीं लेना चाहिए। 
तनाव कान के साथ-साथ कई अंगों के लिए भी हानिकारक है। तनाव और चिंता विशेष रूप से अस्थायी या लगातार टिनिटस से जुड़े हुए हैं। यदि तनाव का स्तर ऊंचा है, तो आपका शरीर तनावग्रस्त हो जाएगा और टिनिटस का कारण बनेगा; यह सहज प्रतिक्रिया आपके शरीर को एड्रेनालाईन से भर देती है, लड़ती है या आपको खतरे से बाहर निकालने में मदद करती है। इस प्रक्रिया के कारण आपकी नसों, रक्त प्रवाह, शरीर के तापमान पर अधिक दबाव पड़ता है। अक्सर यह सोचा जाता है कि यह दबाव और तनाव आंतरिक कान तक जा सकता है और कान के कुछ हिस्सों में घंटियाँ बजने का कारण बन सकता है।
9) मुंह बहुत तेज आवाज में खोलना चाहिए।
यूस्टेशियन ट्यूब कान के अंदर दबाव को नियंत्रित करती है। यूस्टेशियन ट्यूब का एक सिरा ग्रसनी में होता है, और दूसरा सिरा मध्य कान में होता है। तेज़ आवाज़ के संपर्क में आने पर, मुँह खोलकर कान के अंदर के दबाव को संतुलित किया जा सकता है।