स्तन का दूध बढ़ाने के उपाय क्या हैं?

स्तन का दूध बढ़ाने के उपाय क्या हैं?

गर्भावस्था के बाद की अवधि में गर्भवती माताएं कई सवालों और समस्याओं से जूझती हैं। यह बहुत आम बात है कि गर्भवती माताएं इस अवधि के दौरान बच्चे के दूध की आपूर्ति बढ़ाने और यह सुनिश्चित करने के लिए शोध करती हैं कि बच्चा दूध से संतुष्ट है। गर्भवती माताओं को मनोवैज्ञानिक रूप से सहज होना चाहिए। स्तनपान न करा पाने का डर और पर्याप्त दूध न होने की चिंता हमेशा सीधे तौर पर दूध उत्पादन को प्रभावित करती है। इन कारकों पर ध्यान देना आवश्यक है ताकि आपके बच्चे को स्वस्थ जीवन मिल सके और उसे हमेशा गुणवत्तापूर्ण दूध मिल सके। विशेष रूप से गर्भवती माताएं जो सोचती हैं कि उनके स्तन खाली हैं, उनकी यह सोच गलत हो सकती है। जिस समय आपको लगता है कि आपके स्तन खाली हैं, उस समय आपके दूध का उत्पादन बहुत अधिक तैलीय और पौष्टिक हो सकता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि मात्रा कितनी कम है, आपको सुनिश्चित होना चाहिए कि यह आपके बच्चे के लिए स्वास्थ्यप्रद होगी। कारण चाहे जो भी हो, आपको हमेशा अपने बच्चे को स्तनपान कराते रहना चाहिए। क्योंकि दूध उत्पादन का सीधा संबंध आपके बच्चे को स्तनपान कराने से होता है। कुछ माताओं की मानसिकता होती है कि यदि वे अपने बच्चे को बहुत अधिक स्तनपान कराएंगी, तो दूध खत्म हो जाएगा। हालाँकि यह विचार पूरी तरह से गलत है, दूध का उत्पादन हमेशा बढ़ता है क्योंकि गर्भवती माताएँ अपने बच्चों को स्तनपान कराना जारी रखती हैं। स्वाभाविक रूप से, आपको यह विश्वास करना चाहिए कि स्तनपान कराने पर जो दूध बढ़ता है वह आपके बच्चे के लिए पर्याप्त होगा और उसे अधिक स्वस्थ आहार प्रदान करेगा। आसपास से आने वाली टिप्पणियों को अनसुना करके हमेशा अपने बच्चे को प्रचुर मात्रा में स्तनपान कराना जारी रखें। अपने बच्चे को दोनों स्तनों से स्तनपान कराने से महत्वपूर्ण लाभ मिलता है। स्तन संबंधी समस्याओं से बचने के लिए आपको अपने बच्चे को दोनों निपल्स से स्तनपान कराने पर ध्यान देना चाहिए। इसके अलावा, यह दृष्टिकोण आपके दूध उत्पादन में तेजी लाएगा और आप अपने बच्चे को एक स्वस्थ जीवन प्रदान कर पाएंगे।
 

आपको पैसिफायर और बोतलों से दूर रहना चाहिए

आपको स्तनपान अवधि की शुरुआत में बोतलों और पैसिफायर का उपयोग करने से बचना चाहिए। आपको कुछ देर तक ऐसे ही जारी रखना चाहिए ताकि आपका शिशु सजगता हासिल कर सके और उसे चूसने की इच्छा हो सके। इस प्रकार आपका शिशु अधिक इच्छुक होगा।

आपको अधिक मीठे का सेवन बंद कर देना चाहिए

आपके आस-पास के लोगों से मिलने वाली टिप्पणियों में जो चीज़ आपको सबसे अधिक गुमराह करती है, वह यह गलत सूचना है कि आपको अपने दूध की आपूर्ति बढ़ाने के लिए बहुत अधिक मिठाइयाँ खानी चाहिए। आम धारणा के विपरीत, अत्यधिक मीठे का सेवन कभी भी स्तन के दूध को बढ़ाने में मदद नहीं करेगा। खासतौर पर रेडीमेड चॉकलेट और हलवा जैसी मिठाइयां वजन बढ़ाने के अलावा कोई फायदा नहीं देंगी। भले ही आप तैयार मिठाइयों का सेवन कम नहीं कर सकते, लेकिन उनका संतुलित तरीके से सेवन करना आपके बच्चे के स्वास्थ्य के लिए हमेशा महत्वपूर्ण है।